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2015-01-06

減量とダイエットの違い

「減量」とは「純粋に体重を落とすこと」だけに重点を置き、

「ダイエット」とは「体型を作り上げること」も目的としている為、

運動や食事制限なども含めて表現方法が違うのだと私は考えます。



私はフィットネス・クラブインストラクターをしていた頃「ダイエット」について学び、

その後プロボクサーに転身したことで「減量」についても学ぶことができました。



試合に勝つ為ギリギリまでハ-ドな練習をこなしながらも、

「計量」にパスする為だけに場合によっては無茶な体重の落としかたをする、

手段を選ばない「ボクサーの減量」は、はっきり申し上げますと寿命を縮めますww



しかし「ボクササイズ」「空手ビクス」などの健康的なエクササイズであれば、

格闘技の練習をしながらも「エアロビクス」「ビリ-ズ・ブ-トキャンプ」等と同じく、

「有酸素運動」でありパンチ/ディフェンス/フットワークなどを使った全身運動です。

つまり格闘技の練習は「減量」と「ダイエット」両方の要素を兼ね備えている訳です。



私が言うのも恐縮ですがボクサーの体ってカッコイイと思いませんか?

筋肉ムキムキのマッチョ体型ではないのに「逆三角形の背中」に引き締まった全身・・・。

これはヒッティング・マッスルと呼ばれ物体を打ち抜くトレーニングをすることで、

「首~肩甲骨~広背筋」などにかけて筋トレでは決して鍛えられない部位に対し、

打撃という名のトレーニングから独特の隆起を伴った筋肉の付きかたをする為です。



ここから先は本日のタイトルから外れてしまう為、

「ボクサーの練習と減量」については別途ご紹介したいと思います。



本日もお疲れさまでした。

 

 END

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コメント

寝正月

めずらしく風邪ひいて、、女房の実家にも行かず、寝正月でした。

体重は減るのですが、体脂肪は増えて、、、単に運動不足で筋肉が落ちてるだけでした。


今年もヨロシク。

Re: 寝正月

ポッチンさん、改めましておめでとうございます。

お互い風邪を引かないのが自慢なのに珍しいですねww

こちらこそ宜しくお願い致します。

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